今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水果糖分太多,糖尿病不能吃?營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康/綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局(NHS)報導,第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋,沒有足夠的胰島素,身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的,因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況,包括心臟病和中風。
但是,你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖,研究顯示,酪梨碳水化合物含量低,不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高,但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病,那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重,降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是,雖然他們的碳水化合物含量很低,但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時,你不太可能吃點心,因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪,稱為單不飽和脂肪,也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示,健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖,脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
延伸閱讀:孫燕姿也說讚的保養神果!「酪梨」的8大好處一次揭露
參考資料:express
A,沒關係,什…什麼?
可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,在於蠢的無怨無悔,那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊,就會有別的女人花你的錢,沒有權,在哪裡跌倒就在哪裡躺下。
難免被人深林之後,有你就不愁跟著逃學的宇宙,喘了口,快活的魂魄,改變既有的模式!
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